Körpertherapie in BerlinNeukölln und Prenzlauer Berg
Manchmal weiß der Kopf längst, was los ist – und trotzdem bewegt sich nichts. Oder Sie spüren sich selbst kaum noch. In der Körpertherapie in meiner Praxis in Berlin beziehen wir Ihren Körper mit ein: als Zugang zu dem, was sich über Gedanken allein nur schwer erreichen lässt.
Wenn der Körper spricht
Im Alltag verlieren viele Menschen den Kontakt zu ihren eigenen Empfindungen. Irgendwann merken sie: Ich spüre mich selbst nicht mehr richtig. Das Leben fühlt sich gedämpft an. Der Sex ist unbefriedigend, oder Sie haben das Gefühl, sich irgendwo verloren zu haben.
Der Wunsch, dass der Körper „einfach wieder funktionieren“ soll, ist verständlich. Manchmal zeigt sich aber: Der Körper drückt genau das aus, was noch nicht gefühlt oder gehört werden konnte. Dann kann es hilfreich sein, ihn nicht reparieren zu wollen, sondern ihm zuzuhören.
Verstehen durch Spüren
Ich frage zum Beispiel, wo Sie etwas spüren und wie es sich anfühlt. Anspannung oder Taubheit nehmen wir ernst. Diese Empfindungen sind nicht eingebildet. Wir achten auf Impulse: Was möchte sich bewegen? So bekommt manches einen Ausdruck, für das es im Kopf noch keine Worte gab.
Körpertherapie in Neukölln und Prenzlauer Berg
In beiden Praxen ist Platz, um aufzustehen und sich zu bewegen. In Neukölln arbeite ich in einem Altbau mit hohen Decken, in Prenzlauer Berg machen wir auch Übungen im Stehen und Liegen. Oder Sie kommen online.
Praxis Prenzlauer Berg
4,9 von 514 Google-BewertungenAm Friedrichshain 22
10407 Berlin
- Tram M4, Bus 142 und 200 (Haltestelle Am Friedrichshain)
- Mo–Fr, 10–20 Uhr, nach Absprache
- Auf Deutsch und Englisch
- Nicht barrierefrei – online möglich
Praxis Neukölln
5,0 von 57 Google-BewertungenKarl-Marx-Straße 7
12043 Berlin
- U7/U8 Hermannplatz (wenige Gehminuten)
- Mo–Fr, 10–20 Uhr, nach Absprache
- Auf Deutsch und Englisch
- Nicht barrierefrei – online möglich
Paar- und Sexualtherapie online
Per Video, auf Deutsch oder Englisch. Ganz online oder im Wechsel mit Terminen in der Praxis.
Wie Körpertherapie auf Gefühle schaut
Die Körpertherapie, mit der ich arbeite, geht davon aus, dass jedes Gefühl einen Zustand im Körper hat. Freude fühlt sich oft leicht und warm an. Trauer ist schwer und eng. Bei Angst spannt sich vieles an, es wird eng, und Druck entsteht.
Viele haben gelernt, Gefühle unter Kontrolle zu halten. Im Beruf und im Alltag stören sie beim Funktionieren, also werden sie weggedrückt. Das kostet jeden Tag Kraft. Nach diesem Ansatz verschwindet ein Gefühl nicht, nur weil man es wegdrückt. Es bleibt im Körper und kann sich als Anspannung festsetzen, manchmal über Jahre. In der Tradition von Wilhelm Reich heißt das „Panzer“: eine Anspannung, die schützt und zugleich festhält.
Den Zugang suchen wir über den Atem und über Bewegung. Ich nutze den Atem, um das Fühlen zu verstärken. Die Bewegung machen Sie selbst, oder ich unterstütze Sie dabei. Auch die Stimme gehört dazu. Manchmal wird in einer Haltung oder beim Atmen ein Gefühl spürbar, das lange festgehalten war. Manche weinen. Andere spüren Wut, wieder andere Trauer oder Hilflosigkeit. Sie müssen damit nichts machen. Wir nehmen wahr, was da ist.
Wiebke Bergermann
Wie viel Körperarbeit in einer Sitzung vorkommt, entscheiden Sie. Ihre Fragen dazu klären wir gern vorab am Telefon: 15 Minuten, ohne Kosten.
Erstgespräch anfragenKörperliche Beschwerden zuerst ärztlich abklären
Körperorientierte Arbeit ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Wenn Sie Schmerzen oder andere körperliche Beschwerden haben – auch Schmerzen beim Sex –, lassen Sie diese bitte zuerst ärztlich abklären, zum Beispiel hausärztlich, gynäkologisch oder urologisch.
Wurde keine medizinische Erklärung gefunden, oder sind Sie bereits in ärztlicher Behandlung, kann es sinnvoll sein, zusätzlich auf die seelischen und partnerschaftlichen Anteile zu schauen. Genau dort setzt meine Arbeit an.
Wann körperorientierte Arbeit passen kann
- körperliches Missempfinden, für das ärztlich keine Ursache gefunden wurde
- Schmerzen beim Sex
- Anspannung, die Sie dauerhaft im Alltag begleitet
- Schwierigkeiten, sich körperlich zu spüren
- Gefühle, die schwer zu spüren oder auszudrücken sind
- Konflikte, die sich mit Nachdenken allein nicht mehr bewegen lassen
Körpertherapie in Berlin: So läuft eine Sitzung ab
Jede Sitzung sieht anders aus. Manche bleiben ganz im Gespräch. In anderen kommen kurze Körpersequenzen dazu, und manchmal wird die ganze Stunde zur Körpersitzung. Zum Beispiel lenken Sie über den Atem die Aufmerksamkeit auf Ihre Körperempfindungen. Oder Sie bemerken Impulse und geben ihnen Ausdruck. Sie sitzen dabei auf dem Stuhl, manchmal mit geschlossenen Augen, oder Sie sitzen oder liegen auf der Bodenmatte.
Wir arbeiten mit dem, was sich in der Sitzung zeigt. Nichts muss. Sie bestimmen das Tempo und können jederzeit innehalten oder stoppen. Berührung kann es geben, sie muss aber nicht sein. Ich frage Sie vorher, jedes Mal. Wenn ich Sie berühre, dann mit einer Absicht: Ihr Spüren und Wahrnehmen zu unterstützen. Das ist zum Beispiel am Arm, an den Händen, an der Schulter oder an den Füßen. Manchen fällt es schwer, etwas im Körper zu spüren oder zu beschreiben. Dann verbinde ich die Berührung manchmal mit vertiefter Atmung. Hier müssen Sie einmal nicht funktionieren. Am Ende nehmen wir uns Zeit, das Erlebte einzuordnen und die Sitzung gut abzuschließen.
Fühlen statt Funktionieren.
Drei Beispiele aus meiner Praxis
Die Beispiele sind verallgemeinert. Sie beschreiben Anliegen, die mir oft begegnen, keine einzelnen Menschen.
Viel verstanden, wenig gespürt
Manche kommen mit viel Therapieerfahrung. Sie kennen ihre Themen und Muster genau und können sie klar benennen. Trotzdem bewegt sich wenig, und sie suchen über den Körper einen anderen Zugang. Wer gewohnt ist, alles mit dem Kopf zu lösen, dem ist die Sprache des Körpers anfangs fremd. Sie lässt sich lernen. Das braucht Zeit.
Sich zeigen können
Andere wünschen sich, sich emotional auf ihren Partner oder ihre Partnerin einzulassen. Sie möchten sich öffnen und verletzlich zeigen. Dazu gehört auch, sich einmal klein fühlen zu dürfen oder zu weinen. In der Sitzung achten wir darauf, was im Körper passiert, wenn Sie sich öffnen, und wo Sie sich lieber schützen.
Gut funktionieren, wenig spüren
Manche haben ihr Leben im Griff und sind im Beruf erfolgreich. Trotzdem fehlt etwas. Oft ist es Lebendigkeit: das Leben mit seinen Ausschlägen zu spüren, Freude genauso wie Trauer, Angst oder Neugier. Mit diesen Menschen arbeite ich über Körperwahrnehmung und Spüren. Wir achten darauf, was Sie wahrnehmen und was Sie brauchen, und suchen einen Ausdruck dafür.
Körperarbeit in Paar- und Sexualtherapie
Körperorientierte Elemente sind ein fester Teil meiner Paartherapie und Sexualtherapie. Die Sitzungen finden in meinen Praxen in Neukölln und Prenzlauer Berg statt, auch auf Englisch. Online gibt es Körperarbeit nur im Sitzen, zum Beispiel mit geschlossenen Augen. Die Bodenmatte fällt weg. Die Kosten tragen Sie in der Regel selbst – mehr unter Ablauf und Kosten.
Wie sich eine erste Stunde mit Körperarbeit anfühlen kann, beschreibe ich unter Erfahrungen.
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sexual-, Paar- und Körpertherapeutin. Ich verbinde Gespräch mit körperorientierter Arbeit und lebe und arbeite seit vielen Jahren in Berlin. Praxen in Prenzlauer Berg und Neukölln, Sitzungen auch online und auf Englisch.
Mehr über michFragen zur Körpertherapie
„Was, wenn ich nichts spüre?“
Dann fangen wir dort an. Auch das Nicht-Spüren ist eine Wahrnehmung: Wo ist es still, wo taub, wo eng? Wir gehen in kleinen Schritten und in Ihrem Tempo.
„Muss ich dafür beweglich sein?“
Nein. Es geht ums Wahrnehmen, nicht um Leistung. Vieles passiert im Sitzen, und Übungen passe ich an das an, was Ihr Körper gerade kann.
„Wird gar nicht mehr geredet?“
Doch. Auch in einer ganzen Körpersitzung sprechen wir: Am Anfang schauen wir, was Sie mitbringen, am Ende ordnen wir ein, was passiert ist.
„Wie merke ich, ob das etwas für mich ist?“
Am ehesten, indem Sie es ausprobieren. Im Erstgespräch lade ich Sie zu einer kleinen Wahrnehmungsübung ein, wenn es passt. Mitmachen ist freiwillig.
Neugierig, was Ihr Körper zu sagen hat?
Schreiben Sie mir ein paar Zeilen, so viel oder so wenig, wie Sie gerade mögen. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden mit einem Terminvorschlag für ein Erstgespräch.
Lieber direkt?
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