Körperpsychotherapie: Was der Körper in der Therapie zeigt

Körperpsychotherapie ist ein Sammelbegriff für Ansätze, die den Körper in die therapeutische Arbeit einbeziehen: Atem, Haltung, Bewegung und das, was Sie im Körper spüren. Dahinter steht die Erfahrung, dass sich Erlebtes auch im Körper zeigt. In der Sitzung geht es deshalb darum, zu spüren, was passiert, und nicht nur darüber zu sprechen.

Woher die Körperpsychotherapie kommt

Die Körperpsychotherapie hat ihre Wurzeln in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Der Psychoanalytiker Wilhelm Reich beobachtete, dass seine Patienten ihre Gefühle oft mit dem Körper zurückhielten: mit angespannten Muskeln und flachem Atem. Später entwickelte Alexander Lowen daraus die Bioenergetik. Heute gibt es viele Schulen, die sich in Methoden und Begriffen unterscheiden.

Gemeinsam ist ihnen der Gedanke, dass Körper und Psyche zusammengehören. Was wir erlebt haben, prägt, wie wir atmen, wie wir stehen, wie viel wir spüren. Und umgekehrt verändert sich das Erleben, wenn wir dem Körper Aufmerksamkeit schenken.

Was in einer Sitzung passiert

Wie eine Sitzung aussieht, unterscheidet sich von Schule zu Schule. Ich beschreibe hier, wie ich in meiner Körpertherapie arbeite. Eine Sitzung beginnt meist im Gespräch. Sie erzählen, was Sie beschäftigt. Irgendwann frage ich: Wo spüren Sie das gerade? Vielleicht zieht sich etwas im Bauch zusammen, vielleicht werden die Schultern hoch, vielleicht ist da gar nichts. Auch das ist eine Information.

Von dort aus arbeiten wir mit dem Körper weiter. Das kann heißen, eine Bewegung größer werden zu lassen, die sich gerade andeutet. Den Atem zu vertiefen, um ein Gefühl deutlicher zu spüren. Die Stimme dazuzunehmen. Manche Sitzungen bleiben fast ganz im Gespräch, in anderen kommen Körpersequenzen dazu, manche sind ganze Körpersitzungen. Das geht im Sitzen, auch mit geschlossenen Augen, oder im Sitzen und Liegen auf einer Bodenmatte. Ihre Kleidung bleibt immer an.

Wichtig ist, dass Sie nichts können müssen. Sie müssen weder beweglich noch geübt im Spüren sein. Wer am Anfang wenig wahrnimmt, fängt dort an. Mehr dazu, wie Sie das auch zu Hause üben können, steht unter Körperwahrnehmung.

Berührung

Berührung kann in der Körperpsychotherapie vorkommen, muss aber nicht. Wenn ich in einer Einzelsitzung eine Berührung vorschlage, frage ich vorher, und Sie können Nein sagen. Es geht dann zum Beispiel um eine Hand auf der Schulter oder dem Arm, die Ihnen hilft, eine Stelle deutlicher zu spüren. Paare berühre ich nicht, und in der Sexualtherapie gibt es keine Berührung durch mich.

Für wen das passen kann

Viele, die zu mir kommen, haben schon viel über sich verstanden. Sie wissen, woher ihre Muster kommen, und können sie benennen. Trotzdem ändert sich wenig. Für sie kann es ein Unterschied sein, das Bekannte im Körper zu erleben statt im Kopf.

Andere funktionieren gut. Sie schaffen ihren Alltag, ihre Arbeit, ihre Familie, und spüren trotzdem, dass etwas fehlt. Freude genauso wie Trauer, Neugier, manchmal auch Angst. Funktionieren verlangt Kontrolle, nicht Fühlen. Im Spüren gehen wir dem nach, was sie brauchen.

Und dann gibt es Menschen, für die das Sprechen schwer ist. Manche Erfahrungen haben keine Worte, aber der Körper erinnert sich. Hier kann es entlasten, nicht alles erklären zu müssen.

Wo die Grenzen liegen

Körperpsychotherapie ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, lassen Sie sie zuerst ärztlich abklären. Erst wenn organisch nichts gefunden wird, lohnt sich der Blick darauf, was der Körper möglicherweise ausdrückt.

In einer akuten Krise ist eine Praxis, in der Sie alle paar Wochen einen Termin haben, nicht der richtige Ort. Adressen für akute Lagen finden Sie unter Anlaufstellen.

Körperarbeit kann Gefühle schnell nah heranholen. Deshalb gehen wir in Ihrem Tempo vor. Sie bestimmen, wie weit wir gehen, und können jederzeit aufhören.

Körperpsychotherapie und Körpertherapie

Die Begriffe werden oft durcheinander verwendet. Körperpsychotherapie und körperorientierte Psychotherapie meinen dasselbe: psychotherapeutische Arbeit, die den Körper einbezieht. Körpertherapie ist weiter gefasst und kann auch Verfahren meinen, bei denen es vor allem um den Körper selbst geht, etwa um Haltung oder Beweglichkeit.

Ich nenne meine Arbeit Körpertherapie. Gemeint ist die Verbindung von Gespräch und Körperarbeit, wie ich sie hier beschreibe.

So arbeite ich

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite als Sexual-, Paar- und Körpertherapeutin in Berlin. Meine Ausbildung in Energetischer Körperpsychotherapie habe ich 2021 bei Soma-Essence abgeschlossen, später habe ich dort in der Ausbildung assistiert. 2025 war ich Körpertherapeutin in einer Fachklinik. Alle Ausbildungen finden Sie unter Über mich.

Ich arbeite körperorientiert, psychodynamisch und beziehungszentriert. Psychodynamisch heißt: Ich frage danach, wie frühere Erfahrungen heute in Ihnen weiterwirken, oft ohne dass Sie es merken. Im Mittelpunkt stehen Ihre Wünsche, Ihre Grenzen und das, was Sie hemmt.

In der Körpertherapie

In Einzelsitzungen arbeite ich so, wie oben beschrieben: Gespräch, Körpersequenzen oder ganze Körpersitzungen, im Sitzen oder auf der Matte. Den Atem nutze ich, um das Fühlen zu verstärken. Wie das konkret aussieht, beschreibe ich unter Körpertherapie in Berlin.

In der Paartherapie

Auch zwischen zwei Menschen zeigt sich viel im Körper. Wer weicht zurück, wenn der andere näher kommt? Wer wird lauter, wer stiller? Manchmal schlage ich Paaren eine Übung vor, in der sie Nähe und Abstand im Raum ausprobieren. Was dabei im Körper passiert, sagt oft mehr als die zehnte Erklärung. Mehr unter Paartherapie in Berlin.

In der Sexualtherapie

Sex passiert im Körper. In der Sexualtherapie schauen wir deshalb auch darauf, wie Sie atmen, wenn Erregung entsteht, wie Sie Ihr Becken bewegen, wo Sie anspannen. Das passiert im Gespräch und mit Wahrnehmungsübungen, angezogen und ohne Berührung. Wer mag, bekommt Übungen für zu Hause. Mehr unter Sexualtherapie in Berlin.

Kosten

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für meine Arbeit nicht. Bei einer privaten Versicherung, Beihilfe oder Zusatzversicherung fragen Sie am besten vorab dort nach. Honorare und Ablauf stehen unter Ablauf und Kosten.

Meine Praxen liegen in Neukölln und in Prenzlauer Berg. Wenn Sie ausprobieren möchten, wie es sich anfühlt, mit dem Körper zu arbeiten, schreiben Sie mir. Im Erstgespräch arbeiten wir schon, und Sie merken, ob diese Art zu Ihnen passt.