Keine Lust auf Sex: Sexualtherapie in Berlin

Die Lust ist weg, und Sie fragen sich, was mit Ihnen nicht stimmt. Meine Antwort: Unlust ist kein Defekt. Sie hat einen Grund, und in der Sexualtherapie suchen wir ihn, allein oder als Paar.

Wenn Sex zur Pflicht wird

Vielleicht haben Sie Sex, damit Ruhe ist. Oder Sie weichen jeder Berührung aus, weil Sie fürchten, sie könnte zu mehr führen. Abends gehen Sie später ins Bett. Ihr Partner oder Ihre Partnerin ist enttäuscht, und Sie fühlen sich schuldig.

Viele, die zu mir kommen, leiden weniger an der fehlenden Lust als an diesem Schuldgefühl. Sie haben schon einiges versucht, um sie zurückzuholen. Es hat den Druck nur größer gemacht.

Wofür Unlust stehen kann

Ich gehe davon aus, dass Ihr Körper sich aus gutem Grund für die Unlust entscheidet. Manchmal ist es Stress, der keinen Platz für Erregung lässt. Manchmal ein Streit, der ungelöst zwischen Ihnen steht. Manchmal Sex, der Ihnen schon lange nicht gefällt, oder Schmerzen, über die Sie hinweggegangen sind.

Ein Nein zu Sex ist selten ein Nein zur Beziehung. Oft heißt es: nicht so, nicht unter diesen Umständen, nicht solange ich mich nicht sicher fühle. Weniger Lust heißt auch nicht weniger Liebe.

Wie ich arbeite

Ich versuche nicht, die Unlust wegzubekommen. Ich möchte mit Ihnen verstehen, was sie schützt. Dazu fragen wir: Wann war Lust da, und was war damals anders? Was vermeiden Sie vielleicht mit der Unlust? Und was bräuchten Sie, damit Begehren überhaupt Platz hat?

Neben dem Gespräch beziehe ich den Körper ein. Viele halten unbemerkt die Luft an oder spannen den Bauch an, sobald es um Sex geht. Dem gehen wir mit Atmung, Bewegung und kleinen Wahrnehmungsübungen nach. In der Sexualtherapie berühre ich Sie nicht, die Kleidung bleibt an. Wer mag, bekommt Übungen für zu Hause, oft solche, bei denen Sex ausdrücklich nicht vorgesehen ist. Mehr dazu unter Körpertherapie.

Ich kenne Unlust auch aus meinem eigenen Leben. Davon erzähle ich unter Über mich.

Kommen Sie als Paar, schauen wir auch auf die Dynamik zwischen Ihnen. Wenn eine Person mehr will als die andere, lesen Sie mehr unter Ungleiches Verlangen.

Auch Hormone, Medikamente oder eine Erkrankung können die Lust dämpfen. Hat sie sich plötzlich verändert, nehmen Sie neue Medikamente oder tut Sex weh, lassen Sie das bitte ärztlich abklären. Das gilt auch für hormonelle Veränderungen, etwa nach einer Geburt oder in den Wechseljahren. Eine Sexualtherapie kann parallel laufen.

Ablauf und Kosten

Sie kommen allein oder als Paar in die Praxis. Für Gespräche, etwa darüber, wie Sie als Paar mit der Unlust umgehen, können wir uns auch online sehen. Das Erstgespräch ist schon unsere erste Sitzung. In der Regel sehen wir uns alle zwei bis vier Wochen. Wie lange wir zusammenarbeiten, besprechen wir gemeinsam.